Incroyable parcours que celui d’Alexandre Pantoja ! Après avoir subi une défaite surprise face à Joshua Van en décembre 2025, le champion brésilien des poids mouches de l’UFC a choisi de se reconstruire, corps et esprit, pour un retour en force prévu en juin 2026. À 36 ans, le vétéran ne compte pas se contenter d’un simple retour : il vise l’apogée de sa carrière.
Son secret ? Un conditionnement cardiovasculaire poussé à l’extrême. « La technique et le mental sont là, mais le physique doit suivre », confie-t-il. Pantoja a identifié le point faible de sa dernière performance : une endurance insuffisante pour enchaîner les rounds sans faiblir. Désormais, chaque séance d’entraînement est pensée pour renforcer son endurance, un élément clé pour dominer ses adversaires dans la cage.
Un retour calculé et progressif
Contrairement à ce que certains pourraient penser, Pantoja ne précipite rien. L’UFC l’a contacté dès janvier 2026 pour évoquer un retour anticipé, mais le Brésilien a préféré prendre son temps. « En mars, je me sentais déjà bien mieux », explique-t-il. Son objectif ? Éviter les erreurs du passé, comme cette tendinite qui l’a cloué au sol après un entraînement trop intense. Une leçon apprise à la dure, mais qui lui a permis d’adopter une approche méthodique. « Chaque détail compte pour garantir une forme optimale », souligne-t-il.
Un parcours semé d’embûches
La convalescence de Pantoja n’a pas été un long fleuve tranquille. Dès les premières semaines après sa blessure, il a enchaîné kinésithérapie et entraînement unilatéral, négligeant le repos nécessaire. Résultat ? Un déséquilibre musculaire entre ses bras, aggravé par une tendinite persistante. « J’ai voulu aller trop vite », admet-il sans détour. Mais cette épreuve a aussi été une prise de conscience. Un séjour au Brésil en février 2026 lui a permis de recharger les batteries et de retrouver un équilibre mental. Désormais, il mise sur la patience, conscient que chaque étape de sa préparation est cruciale pour retrouver son niveau d’avant.
Avec un retour en juin 2026, Pantoja ne cherche pas seulement à revenir : il veut frapper fort. Et si son parcours récent est une preuve de sa détermination, les fans de l’UFC n’ont plus qu’à attendre pour voir s’il peut retrouver son titre.
Entre reconstruction physique, leçons tirées des erreurs passées et une détermination sans faille, Alexandre Pantoja se prépare à écrire un nouveau chapitre de sa carrière. Son retour en juin 2026 s’annonce comme un moment clé pour le champion brésilien, qui mise tout sur une préparation rigoureuse pour retrouver son apogée.